Resumen


El trabajo va encaminado al mejoramiento de la salud de los jóvenes y adultos mayores, para garantizar una calidad de vida óptima a todas las personas que deseen prolongar el período de la misma, así como mantenerse sanos, ágiles, rápidos y fuertes, índice del buen estado de salud con cierto desarrollo físico y con la   movilidad  adecuada,  símbolo  de  vitalidad  en  las  seres  humanos.  Nuestro sistema de ejercicios inhibe la espasticidad en los pacientes y sus  articulaciones afectadas, mejora la vitalidad sexual en ambos sexos y la potencia en el hombre, disminuye las crisis de los asmáticos de grado 3, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, respiratorio, hace desaparecer los dolores de sacro lumbalgias y todas aquellas situaciones patológicas que se deriven del miembro de sostén (la columna vertebral). Se logra mejoría en apenas 70 días, una vez comenzado el tratamiento el cual debe realizarse dos veces al día con intervalo mínimo  de  recuperación,  tres  horas  de  una  sesión  a  la  otra  donde  apenas consume 30 minutos por sesión. El paciente transita por tres etapas de  ejercicios, método principal del tratamiento, a través del procedimiento de contracción isométrica  que  origina  estiramiento,  activos  aeróbicos  que  se  realizan  en diferentes planos y posiciones. En el sistema de ejercicios, como toda acción física que genera desarrollo y salud, ya sea una terapia física terapéutica o terapia física estética, se deben realizar exámenes físicos al paciente, además de una radiografía de columna total. En las personas que sea por terapia  física estética  solamente se debe tener presente el examen físico al comenzar la gimnasia, la cual debe ir precedida por un acondicionamiento de las articulaciones y luego de una calistenia (comúnmente llamado calentamiento) de la gran mayoría los planos musculares.


Autores/as

Gabriel de la Caridad Rodríguez Chirino

SECTORIAL MUNICIPAL DE DEPORTE SAN JUAN Y MARTINEZ PINAR DEL RÍO
Cuba

Licenciado en Cultura Física y Deporte.

Lonier Campo Agete

SECTORIAL MUNICIPAL DE DEPORTE SAN JUAN Y MARTINEZ PINAR DEL RÍO
Cuba

Referencias


  • Colectivo de Autores Editorial Pueblo y Educación La Habana Libro de

  • Gimnasia de Básica 1981.

  • Colectivo de Autores Editorial Deporte Ciudad de La Habana Ejercicios

  • Físicos y Rehabilitación 2006.


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