Propuesta de ejercicios para el entrenamiento del esfuerzo final en el lanzamiento de jabalina para atletas de São Tomé y Príncipe de la categoría juvenil

Abstract

En Sao Tome y Príncipe, como en tanto otros países, ocurre que la preparación de atletas para el lanzamiento de la jabalina, no siempre se realiza con la mayor eficiencia, dada por la ausencia de entrenadores especialistas en esta prueba, por lo que los medios más adecuados no siempre se utilizan y los atletas presentan deficiencias que atentan contra un alto rendimiento. En la técnica de lanzamiento de jabalina, se acostumbra a dividir el movimiento completo en partes que facilitan su enseñanza y aprendizaje, siendo la parte más importante  el esfuerzo final, este llega a constituir del 72 al 75% de rendimiento respecto al movimiento completo y en cuanto al por ciento de volumen anual de los lanzamientos técnicos constituye el 65-75% del volumen total de todas las partes técnica del lanzamiento. En él ocurre una transformación de posturas o gestos muy complejos, lo que hace necesario atender con todas las opciones posibles y es aquí  donde se adolece de recursos o ejercicios que propicien un aprendizaje más adecuado.