Programa de ejercicios con bandas elásticas de resistencia para el incremento de la velocidad en la carrera home-primera base, con jugadores de béisbol, categoría juvenil de Matanzas

Contenido principal del artículo

Alexis García Ponce de León
José Enrique Carreño Vega
Alfredo Emilio Aranda Fernández

Resumen

En las últimas décadas, se han incorporado a los programas de entrenamiento ejercicios con la utilización de tubos (redondos) o bandas (planas) elásticas, de resistencia progresiva, lo que constituye una herramienta fundamental para desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos en numerosas especialidades deportivas, debido a su facilidad de uso. El objetivo del presente estudio fue diseñar un programa de entrenamiento con bandas elásticas de resistencia para el incremento de la velocidad, en la carrera home-primera base, con jugadores de la categoría juvenil de Matanzas que participaron en el XLVI Campeonato Nacional de Béisbol. La etapa experimental se desarrolla durante el periodo preparatorio, que constó de 20 microciclos de duración, con una frecuencia de tres días por semana, utilizando la combinación de ejercicios de velocidad con bandas o tubos elásticos y los modelos de periodización de la fuerza y el Sistema de Bloque o Fuerza Concentrada. Los resultados demuestran cambios significativos en los tiempos de la carrera home-primera base de los jugadores, en los diferentes controles efectuados para un 95 % de confianza, pues el valor de la probabilidad (p-value=0.0001) es menor que 0.05. Además, se alcanza un 4.37 % de incremento, con una reducción de los tiempos de 0.37 segundos.

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Cómo citar
García Ponce de León, A., Carreño Vega, J. E., & Aranda Fernández, A. E. (2019). Programa de ejercicios con bandas elásticas de resistencia para el incremento de la velocidad en la carrera home-primera base, con jugadores de béisbol, categoría juvenil de Matanzas. PODIUM - Revista De Ciencia Y Tecnología En La Cultura Física, 14(1), 5–24. Recuperado a partir de https://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/792
Sección
ARTÍCULOS ORIGINALES
Biografía del autor/a

Alexis García Ponce de León, Universidad de Matanzas

Profesor del departamento de Didáctica de la Educación Física

José Enrique Carreño Vega, Facultad de Ciencias de la Cultura Física. Universidad de Matanzas. Cuba

Licenciado en Cultura Física. Doctor en Ciencias Pedagógicas. Profesor Titular

Alfredo Emilio Aranda Fernández, Academia Provincial de Béisbol de Matanzas

Entrenador en la Academia Provincial de Béisbol de Matanzas

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