Program of exercises with elastic resistance bands for the increase of the speed in the home-first base race with junior baseball players from Matanzas

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Published: Jan 29, 2019
Keywords:
Home-first base run, baseball, strength, Thera-band, speed.

Main Article Content

Alexis García Ponce de León
Universidad de Matanzas
José Enrique Carreño Vega
Facultad de Ciencias de la Cultura Física. Universidad de Matanzas. Cuba
Alfredo Emilio Aranda Fernández
Academia Provincial de Béisbol de Matanzas

Abstract

In the last decades, exercises with the use of tubes (round) or elastic bands (flat) of progressive resistance have been incorporated into the training programs, being a fundamental tool to develop muscle strength and imitate sport movements or gestures in numerous sports specialties, because of its ease to be used. The objective of this study was to design a training program with elastic resistance bands for the increase of the speed in the home-first base race with junior baseball players from Matanzas who participated in the XLVI National Baseball Championship. The experimental stage is developed during the preparatory period, which had a duration of 20 micro cycles, with a frequency of three days per week, using the combination of speed exercises with bands or elastic tubes and the models of periodization of strength and the System of Block or Concentrated Strength. The results show significant changes in the times of the home-first base race of the players in the different controls carried out with a 95% of confidence, since the value of the probability (p-value=0.0001) is less than 0.05. In addition, a 4.37 % increase was achieved with a reduction of 0.37 seconds.

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How to Cite
García Ponce de León, A., Carreño Vega, J. E., & Aranda Fernández, A. E. (2019). Program of exercises with elastic resistance bands for the increase of the speed in the home-first base race with junior baseball players from Matanzas. PODIUM - Journal of Science and Technology in Physical Culture, 14(1), 5–24. Retrieved from https://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/792
Issue
Vol. 14 No. 1 (2019): January-April
Section
ORIGINAL ARTICLES
Author Biographies

Alexis García Ponce de León, Universidad de Matanzas

Profesor del departamento de Didáctica de la Educación Física

José Enrique Carreño Vega, Facultad de Ciencias de la Cultura Física. Universidad de Matanzas. Cuba

Licenciado en Cultura Física. Doctor en Ciencias Pedagógicas. Profesor Titular

Alfredo Emilio Aranda Fernández, Academia Provincial de Béisbol de Matanzas

Entrenador en la Academia Provincial de Béisbol de Matanzas

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