Programa de ejercicio físico para mujeres obesas de 30-50 años de la Comunidad Villa II del Municipio Consolación Del Sur

Abstract

El hombre contemporáneo está acostumbrado a la comodidad que le ofrece la automatización, sin embargo aunque el cuerpo está más relajado, su salud está en peligro. Muchas personas no conocen los beneficios del ejercicio físico o simplemente no practica ejercicios físicos por falta de motivación e interés. Este trabajo propone un programa de ejercicios físicos para la disminución del peso corporal en mujeres obesas en las edades 30 a 50 años de la comunidad Villa II del municipio de consolación del sur. Se aplicó una encuesta a 15 mujeres para conocer sus características y necesidades individuales. La entrevista se aplicó a la coordinadora de un programa dietético para conocer su opinión sobre el tema y el trabajo con personas obesas. A partir de los resultados obtenidos pudimos elaborar un programa teniendo en cuenta varios aspectos como las características individuales, grado de preparación, horario y medios disponibles. Por tanto, se establecen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como elementos esenciales de la actividad, así como indicaciones metodológicas que incluyen: la frecuencia, la intensidad y la duración de las sesiones para favorecer la disminución del peso corporal en las mujeres obesas de edades 30 a 50 años, por lo que este programa de ejercicios debe estar bien dosificado e estructurado para que se convierta en una actividad sana y emotiva para los participantes de dicha comunidad en dependencia de sus características personales por la presencia de diferentes patologías de las enfermedades no trasmisibles, esta investigación nos debe aportar elementos prácticos y teóricos que nos van a enriquecer el saber científico sobre el trabajo con obeso el cual se debe atender de una forma priorizada por el aumento sin medida de la cantidad de obeso en esta comunidad principal mente en estas edades de 30 a 50 años en el sexo femenino