Efetividade da flexibilidade ativa e passiva no treino da ginástica rítmica

Resumo

A flexibilidade é a capacidade de articular, de realizar movimentos à máxima amplitude, sendo uma capacidade determinante em desportos como a ginástica rítmica, razão pela qual os modelos de planejamento do treino desportivo dão prioridade ao seu conteúdo como parte do processo de gestão. O objetivo deste trabalho é avaliar o efeito do treino de flexibilidade passivo e ativo nos membros inferiores dos ginastas rítmicos da Liga Desportiva Cantonal de Rumiñahui. O tipo de investigação utilizada é quase-experimental e correlacional. Neste estudo estão incluídos 35 ginastas rítmicos da Liga Desportiva Cantonal de Rumiñahui (5-15 anos de idade). Um modelo de periodização da flexibilidade é implementado em três mesociclos, com 30 exercícios de flexibilidade passivos e ativos, que são aplicados em dois momentos da preparação e um teste Split lateral e frontal. No pré-teste da Fenda Lateral, obtém-se 1,74 cm e no pós-teste 6,86 cm. (p=0,000), enquanto no pré-teste da fenda frontal 1,11 cm. e no pós-teste 8,03 cm. (p=0.000). Os acima referidos são indicadores superiores quando se combinam ambos os métodos de flexibilidade, do que aqueles realizados isoladamente quando se comparam resultados com outros trabalhos. Na investigação, melhorias significativas na Divisão Lateral e Frontal são evidentes no presente estudo. Isto confirma que a combinação de vários métodos de treino de flexibilidade conjunta pode melhorar de forma óptima a capacidade.